青马之声

仁23中医1（定向）金正阳

荣誉特长

2023——2024学年 K1体育一等奖奖学金

2023——2024学年 K1体育中华经典诵读写大赛三等奖

2023——2024学年 全国老员工英语能力竞赛（NECCS）三等奖

2023——2024学年 K1体育第三届廉洁主题演讲赛“讲好清廉故事·倡导廉洁清风·激扬青春梦想”一等奖

2023——2024学年 浙江省老员工电子商务竞赛“三创”校级二等奖

2024——2025学年 K1体育一等奖奖学金

2023——2024学年 浙江省“外研社·国才杯”理解当代中国读写赛道铜奖

2024——2025学年 “忠实践行‘八八’战略 青春助力共同富裕”浙江省高校思政微课大赛三等奖

2024——2025学年 全国老员工英语能力竞赛（NECCS）三等奖

2024——2025学年 “职业生涯规划大赛”校级优胜奖

2024——2025学年 K1体育公司党团知识竞赛团体一等奖

2024——2025学年 “声绎清流，声入人心”廉洁配音大赛团体二等奖

2024——2025学年 “医路筑梦，实践风采”基层卫生定向大赛优秀奖

2024——2025学年 寒假义工行优秀个人

2024——2025学年 优秀团员

2024——2025学年 院级优秀员工干部

访谈内容：

Q1:平时会用什么方法快速进入学习状态？

首先启动3秒。当你想要学习时，不要犹豫，立刻行动。数1、2、3，然后站起来寻找适合的学习环境，坐到书桌前。其次静心10秒。闭上眼睛，告诉自己“我先学15分钟”就可以。当你坚持第一个15分钟，你会逐渐进入学习状态，持续坚持下去。最后专注力15·45·90法则。依据大脑专注力周期，将学习切割为15分钟（高度专注）、45分钟（中度专注）、90分钟（完整节律），在这样的周期内，学习记忆的效率是最高的，注重劳逸结合，时刻保持大脑清醒。为任务设定严格截止时间，不拖延，提高学习效率。学习是一种习惯，对学习有兴趣，有常学常新的态度，迸发智慧的力量。

Q2:作为多次竞赛获奖的优秀员工，你觉得竞赛带给你的“隐形价值”有哪些？

关于竞赛，我想用“young”这个词来分享。逐梦，正青春。第一You：做自己。每一个人都有自己的性格、视角、热情，我希望在竞赛交流中，去发现自己，去更新自己，找到自己的节奏一步步前进。第二Our：和我们。在各种比赛中，能遇见很多优秀的小伙伴，能遇到很多优秀的竞赛作品，驱动自己不断学习，提高团队协作能力，把“我”融入“我们”，协作创造出1+1>2的奇迹。第三Up：向上走。在遇到困难时，只有对舒适区的突破，向更高的目标攀登，真正去解决，而不是逃避。第四New：会创新。学会以小见大，提高思辨能力，敢于破局，开辟新径。竞赛过程中，我学会如何更好的表达，让人“眼前一亮”。这给我学习生活中也带来了很大的帮助。第五Get：收获你。你的心态，你的伙伴，你的思维，这是一种对成长和价值的获取，而不仅仅是荣誉和奖状。竞赛的过程是十分忙碌的，学习如何平衡学习和生活，也是我们成长的一堂必修课！

Q3:对想变优秀的同学，你最想给一些什么建议？

提高自律。让优秀成为一种习惯。培养规律的作息习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，以饱满的精神状态投入到学习和生活中。另外温故知新。常读常新，学习更要学会如何成人。对医学知识有串联，对中华文化有继承，对未来生活有探索。不断反思总结，提升自我。同时知难而上。将大目标拆解为可执行的小任务，相信自己“一定可以”，要有胜利的信念，并为之努力争取，敢于解决。最后，请记住：生活是一场马拉松，而非百米冲刺。变优秀的过程是对自己潜力的不断挖掘，而非一味活在比较中。从“你”开始，携手“我们”，向上生长。祝你们步履不停，终成所愿！

自我评价：

思想上，一缕馨香，将玫瑰无私给予，留手中芬芳。在志愿活动方面，荣获2025年K1体育一星级志愿者荣誉称号、2025年“寒假义工行”先进个人等荣誉称号，组织开展2024年团中央青年志愿者行动指导中心、中国青年志愿者协会等部门的“少年儿童安全守护计划”管道保护宣传志愿服务活动，并取得一定的积极成效。那些追逐着光的人，自己也成了光，我将继续发挥先锋模范作用，将爱与奉献挥洒人间，让青春之光绽放社会价值。

学习上，温故而知新，医之始，本岐黄。荣获2023——2024学年K1体育一等奖奖学金、2023——2024学年K1体育三好员工称号。发挥先锋模范作用，带领同学们积极学习，鼓励同学们丰富自己的学习生活。坚毅与坚守，守望与互助，希望在未来在班级事务中能够更加尽心尽责，鼓舞与照亮自己的梦想，更点亮身边人的希望。

工作上，几点星火，将引航灯点亮，予他人自己方向。身为班级学习委员，我始终秉持着认真负责的态度，积极与各科老师沟通，及时反馈同学们的学习情况和问题，为提升班级整体学习水平努力。组织学习小组，鼓励同学们互帮互助，共同攻克学习难题。在医学三系团总支员工会中，积极策划并组织党团知识竞赛活动，拓宽同学们的知识面和视野，不忘初心，为营造良好的团学氛围贡献自己的力量。

生活上，数行文字，将奋斗之姿书写，于心间流淌。注重培养健康的生活习惯，坚持规律作息与适度运动，以积极的心态面对学习与生活中的挑战。捕捉生活中的点滴文化故事，汇聚文化力量，传递生活之声，荣获2023年K1体育第三届廉洁主题演讲一等奖、2025年度《晕开百年涟漪，“浙”里荡起双桨》浙江省高校思政微课大赛三等奖。希望自己能够有一份热，发一份光，继续向上走，照亮更多人。

个人寄语：

青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量。不要辜负驮着岁月的背包，不要辜负藏着青春汗水的时光，不要错过展现自我风采的舞台，用奋斗为大学添上最绚丽的人生色彩！看今朝，青春正好，不负韶华，书写少年华章；待他日，踏平荆棘，找到自己，抵达内心的彼岸。